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靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥
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養生//保腎養肝-中醫茶飲教你夏日提振精神~共三帖

喝茶飲

保肝 杞菊決明子茶

材料:枸杞10克,菊花3克,決明子20克
作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可當日常茶飲用,每日1劑。
作用:枸杞可養肝補腎,有去寒功效,菊花、決明子能清熱明目,與枸杞中和後可去除寒性;此茶飲可舒緩壓力,清肝退火。
禁忌:因決明子有通便功效,已有腹瀉症狀者則不適合飲用。

 

補腎 杜仲茶

材料:杜仲6克、枸杞6克、菊花10克
作法:將所有材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜15分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可當日常茶飲用,每日1劑。
作用:杜仲可補腎、強筋骨,枸杞能顧肝養腎,菊花則有清熱明目功效;適合身體虛弱、需增強免疫力者飲用。
禁忌:有感冒、喉嚨痛症狀者及易口乾舌燥者不宜飲用。

 

提神 黃耆紅棗茶

材料:黃耆5片、紅棗5顆、枸杞10克
作法:將紅棗去籽後與其他材料放入鍋中,加入1000c.c水煮滾後,燜10分鐘去渣取汁飲用,溫熱或冰涼飲用皆可。
用法:可當日常茶飲用,每日1劑。
作用:長期飲用黃耆,有強化免疫力和滋補作用,搭配紅棗、枸杞則可增進氣血循環;此茶飲可補中益氣、養血安神,增強免疫力。
禁忌:有喉嚨痛、扁桃腺發炎症狀時不宜飲用。

 

按穴道

三陰交穴 振奮精神

作用:三陰交穴能養心血、增強脾胃,脾掌消化,腎主泌尿,經常按壓可提升精神活力。
位置:小腿內側腳踝正上方,約4橫指高度,便是三陰交穴位。
方式:按壓此穴位時會有痠脹感,可早起後按三陰交穴10秒鐘,休息5秒,左右腳各循環按壓5分鐘。
禁忌:男性無特殊禁忌,但孕婦不可按壓,三陰交穴會影響子宮收縮,嚴重將會造成流產。

資料來源:蘋果日報

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標籤:養生中醫茶飲

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