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減肥//明星專用-肥女變魔豆,可藍用柳丁減肥法甩掉35公斤

成功瘦下35kg後,可藍更因外型亮眼踏進模特兒圈。她自創的「柳丁減肥法」更讓她的部落格爆紅,吸引不少網友流覽。愛和大家分享美麗瘦身小撇步的可藍, 更曾受邀前往日本東京電視台NTV《魔女22時》節目,暢談減重35kg的傳奇故事,播出後大受好評,觀眾反應熱烈,更因此被日本媒體封為「台灣減肥魔女」。

這次,可藍也在書中深入分享她個人獨創且讓她瘦了8kg的「柳丁減肥法」。可藍指出,那時候,媽媽剛好有朋友送她兩箱大柳丁,在試過各種水果減肥法之後, 她突然覺得:「為什麼不能試試看用柳丁減肥呢?」沒想到,甜分、大小都很適中的柳丁,每天食用不但不會讓她反胃,而且她真腰瘦!肥女變魔豆還覺得自己的體力氣色都有改善,於 是,可藍就開始了自己獨創的柳丁減肥法,而且剛好又幸運地碰上停滯期結束,即將邁向下一個階段的契機,在這個時期,可藍的體重又快速地往下掉了8公斤…。

有趣的是,或許是之前青春期時經期被打亂的緣故,可藍一直到了這一年,身高又往上長了2公分。對於身高有167、168公分,體重卻只有56、57公斤重 的她而言,這才終於擺脫了肉肉胖妹的樣貌,稍微有了一點會被大家注意的清秀外型。也就是在這時期,可藍開始接百貨公司的PG秀,成了promotion girl,隱藏在可藍內心深處那個愛漂亮、曾經有過明星夢的夢想才因此開始漸漸鮮明起來。

可藍說,這種滿懷自信被大家欣賞的感覺真好!更是她從小到大從來不曾有過的感覺。因此她決定要為自己的美麗夢想繼續努力,她要永遠把自己保持在最佳狀態,一輩子和減肥長期抗戰!可藍打趣的說:「小肉肉休想再靠近我~~~!我會加油的!」

可藍的柳丁減肥法:

早餐
2~3顆柳丁,切片連纖維一起吃,可幫助消化。不要打成柳丁汁,以免為打成一整杯而喝過3顆的量,熱量會過高。
午餐
正常吃,但以一個便當的量為限。飯後可再吃2顆切片柳丁,或也可等下午肚子餓時止飢用。
晚餐
500C.C.開水1杯+2顆切片柳丁

醫生說
飲食均衡 效果更持久
減重醫師蕭敦仁表示,柳丁含纖維質和維他命C有助排便,但此法會成功,主要因食量、熱量攝取少。1顆柳丁熱量60大卡,約1/4碗飯,多吃仍會發胖,腸胃不好應避免。建議減重時三餐都要吃,但食量可減少。

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資料來源:NOWnews【美人幫】

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標籤:明星減肥瘦身

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