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靖蛉♥ 冷灰色的流浪♥
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低卡食譜//一碗飯搞定一餐的簡單飲食-香椿松子拌飯+冷茶泡飯

作法:

1.將紅蘿蔔、香菇、蘆筍汆燙備用,生的松子則先以100度火烤1 小時,也可用平底鍋乾炒,但注意不要炒焦。

 

2.將燙好的蔬菜倒入碗中,倒入香椿和白飯拌勻,加點鹽調味並灑上松子即完成。

食譜來源:聯合報
滋味香辣清爽,若冷藏再品嘗,感覺更消暑。

冷茶泡飯
滋味香辣清爽,若冷藏再品嘗,感覺更消暑。

材料:白飯1碗、韓國泡菜60克、雞蛋1顆、無糖綠茶1罐

準備:熱油鍋,放入打散的蛋汁煎熟。

做法

白飯周圍鋪泡菜,中間放上煎蛋,淋上綠茶即可。

食譜來源:蘋果日報  

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